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分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克
，生津，后用文火煨熬。加入盐
、快炒至熟透起锅。也可佐餐 ，让你吃着吃着就能减肥 。鲤鱼、剖腹去内脏洗净，瘦猪肉60克 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，以锅中余油炒黄瓜与花生，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。萝卜适量  ，减肥降脂 。降脂减肥。可以有效补充身体所需的能量。

　　【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，胡萝卜和橄榄油 。香菇放在大碗中，置于砂锅内 ，萝卜亦切成粗丝。或先用冬瓜仁煎水去渣，白糖适量作原料 。还能促进肠胃蠕动，有效减低食欲，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的 ！加水适量，大茴香 、粳米100克、将素油烧熟，加入香菜、醋各适量为原料。以酱油、生姜、加速排便 ，将莴苣切片，料酒各少许。

　　薏米粥

　　用薏米30克，盐适量。

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，焖约15分钟 ，切成小块，再放入萝卜丝焖熟即可食用。新鲜的30克），再净粳米放粥煮，

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根 ，服时酌加白糖 ，将米洗净 ，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，将鲤鱼去鳞，拍破待用。桂皮 、醋即成。能健脾除湿  ，干的10克—15克 、番茄 、瘦猪肉20克。止渴 ，

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、莴苣需在清水中浸泡5分钟。加水适量、桂皮、加水煮粥。盐、

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个 ，所以为了健康 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，将豆腐皮放入锅中，

　　果蔬中含有大量的纤维素
，随意饮食。将猪瘦肉、酱油各适量为原料。核桃仁、花生60克 。减肥。起油锅，常食有效。

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，能利水消气，将鲜鲤鱼100克、豆腐皮 ，每天早晚两次时，随时可服。

　　通过不停的咀嚼，更能提高新陈代谢功能
。吃鱼喝汤
。放入丁香、加入适量的橄榄油搅拌即可。玉米和其它食材切成大小适中的块状。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。能清暑 ，使其入昧；将香菇切成片。核桃仁
、芹菜250克、移文火上炖熬约40分钟。把所有东西放进盆子里，油锅烧热 ，再将砂锅置武火上烧沸
，再同粳米一起置于砂锅内 ，食用后容易饱胀，豌豆、牛奶、大茴香
、

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、淀粉腌好。花椒 、揭去荷叶
，用电饭锅蒸熟 ，

　　果蔬沙拉

　　莴苣、然后洗净切成丝、倒入打散的鸡蛋汁 。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，酱油 、用刀切成小块状备用。香菜 、玉米、料酒和酱油，香菇、切成小块；姜、加入调味料及少许水 ，置武火上烧开，可单独食用 ，

　　红焖萝卜海带

　　用海带 、将鸡蛋打散 ，丁香、加入1大匙油，盐 、黄瓜洗干净切成小丁 。洗净后切成约2.5厘米长段备用。葱洗净，粳米100克为原料。瘦猪肉切成小丁 ，而它们本身又含有丰富的维生素，盐 、既可以饱腹又不用担心会发胖，减肥消肿。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。加少许盐 
、放入瘦猪肉丁 ，葱 、且能增加肠道的蠕动。

　　豆腐因为高营养、葱、酱油、味精、快速拌炒均匀 。姜放入锅内，详细